Con i dolci ti premi o ti consoli?
“Perché ci consoliamo con i dolci?” Abbiamo deciso di rispondere a questa domanda per comprendere meglio il meccanismo che spinge le persone a trovare conforto nei dolci. In questi anni ci sono state molte ricerche scientifiche che hanno analizzato il fenomeno, il dato rilevante che ne hanno tratto è che il consumo di dolci produce dopamina, un neurotrasmettitore che attiva le vie...Leggi di più
La paura: 3 consigli per affrontarla senza lasciarsi sopraffare
Ci sono due modi per affrontare la paura: fare come l’opossum che rimane paralizzato, o come il leone che invece agisce. Tu chi ti senti di essere? Il concetto di paura è molto vasto, per comodità lo dividiamo in due grandi categorie. La prima è quella delle paure innate come ad esempio la paura del buio o quella per gli animali feroci. La seconda è quella delle cosiddette paure apprese...Leggi di più
I tic negli adulti
Sebbene nella maggior parte dei casi si manifestino durante l’infanzia, i tic possono perdurare fino all’età adulta o insorgere quando non si è più bambini. I tic sono movimenti irregolari, incontrollabili, indesiderati e ripetitivi dei muscoli che possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Questi movimenti, che solitamente si distinguono in motori e sonori, sono improvvisi...Leggi di più
La regressione negli adulti: come, quando e perché
Stress e traumi possono indurre la persona a mettere in atto un meccanismo di difesa noto come regressione. L’individuo che regredisce ritorna a uno stato infantile per sfuggire alle problematiche del presente. Spesso la vita non è come la pianifichi. Le decisioni strategiche, le azioni calcolate e gli eventi premeditati possono risultare molto diversi da come ti aspetti, rendendoti...Leggi di più
Perché lo psicologo non ti dirà mai cosa fare
Pensi che lo psicologo possa darti direttive immediate per migliorare da subito la tua situazione? La realtà è che decidere della tua vita sta solo a te. Quando si comincia un percorso di psicoterapia, la prima sorpresa (e per alcuni anche seccatura), è quella di scoprire che il tuo psicologo non ti dirà mai direttamente cosa fare e cosa non fare. La maggior parte dei pazienti si aspetta che...Leggi di più
Sensi di colpa: come liberarsene e uscirne più forti
I sensi di colpa sono qualcosa che tutti abbiamo vissuto in un momento o l’altro della nostra vita. Ma come affrontarli per uscirne più forti? Il senso di colpa è un’emozione spiacevole e logorante, che può diventare un onere psicologico in grado di interferire con le tue emozioni e la qualità della vita. Tuttavia, questo stato d’animo non è sempre negativo, perché puoi...Leggi di più
Invidia: come riconoscerla e imparare a gestirla
Che si tratti di una macchina, di un lavoro, di una casa o di un coniuge, l’invidia è l’emozione negativa più dannosa per il nostro benessere e la nostra crescita. È probabile che tu abbia già provato quella bruciante sensazione che si avverte quando qualcuno che conosci – un caro, intimo amico, un familiare, un vecchio rivale – ottiene qualcosa che desideri...Leggi di più
Come aiutare una persona depressa mantenendo il tuo equilibrio emotivo
Cercare di aiutare una persona depressa può essere complicato e travolgente. Metti in pratica questi suggerimenti per comprendere meglio ciò che sta vivendo la persona che ami mantenendo il tuo equilibrio emotivo. Quando un coniuge, un familiare o un amico soffre di depressione, il tuo sostegno e incoraggiamento possono svolgere un ruolo importante nel loro recupero. Puoi aiutarli ad...Leggi di più
Per aspera ad astra: l’importanza di affrontare le difficoltà
La realtà ha sempre modo di ricordarci che, non importa quanto tu cerchi di pianificare la tua vita, ci saranno sempre giorni in cui penserai che il mondo sia contro di te. Ti sei mai sentita come se il tuo mondo stesse iniziando a cadere a pezzi e la vita non ti riservasse altro che sfide apparentemente impossibili? Quotidianamente ci imbattiamo difficoltà che mettono alla prova la nostra...Leggi di più